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Matthieu Ricard: "Crea un remanso de paz en casa, para respirar por fuera y por dentro"

Matthieu Ricard: "Crea un remanso de paz en casa, para respirar por fuera y por dentro"

Autor, científico, fotógrafo y monje budista establecido en Nepal, Matthieu Ricard estuvo en París el 27 de abril para presentar su último trabajo, Himno a la belleza / Una oda a la belleza (Coedición YellowKorner / La Martinière). Con más de 180 fotografías, esta colección combina retratos de grandes maestros espirituales, caras sonrientes de niños, un monasterio tibetano que emerge de la niebla como una pintura, grandiosos paisajes montañosos y cielos tormentosos. Este libro es un magnífico testimonio del compromiso del autor con los pueblos del Himalaya y su sensibilidad por la naturaleza. Meditación, bienestar, muebles para el hogar ... con generosidad y gran disponibilidad, Matthieu Ricard respondió a nuestras preguntas.

Matthieu Ricard, presentas hoy Himno a la belleza / Una oda a la belleza . ¿Qué representa este libro para ti?

Un homenaje a mis maestros tibetanos Kangyour Rimpoché y Dilgo Khyentsé Rimpoché, cuya foto está en el mosaico a continuación, tenga en cuenta, pero también la razón por la que viví 50 años en el Himalaya: era estar cerca de estos maestros Al estar junto a estos y también hacer su retrato para compartir la belleza interior, la sabiduría y la compasión de estos maestros, necesariamente me sumergí en su mundo y en el de todos los que viven en estas regiones, que viven alrededor de ellos, campesinos, nómadas ...

Hablas sobre tu experiencia de meditación y sus beneficios, especialmente en el libro. El arte de la meditación (Ediciones NiL, 2008).

Comparto lo que he escuchado de mis maestros, tratando de ponerlo a disposición de todos.

¿Crees que hay un lugar ideal para meditar?

Idealmente, uno puede practicar meditación en todas partes, en todas las circunstancias, en todos los lugares, ya sea que haya ruido o no. Cuando te enfrentas a un paisaje de montaña, la meditación es tanto exterior como interior. En atascos, la meditación solo se puede hacer en interiores. Para un principiante, lo que todos somos desde cierto punto de vista, es una cuestión de encontrar un lugar propicio para la meditación, incluso si uno no puede ir al Himalaya, frente a una montaña. 'autorretrato de Matthieu Ricard, en plena meditación frente al glaciar Jomolhari, en Bután, mayo de 2007, nota del editor. ¡Un lugar en casa donde estás tranquilo, sin tu teléfono! Un lugar donde durante 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos ... sabemos que la ocupación principal será entrenar nuestro espíritu, familiarizarnos con el amor desinteresado, con la atención benévola. Por lo tanto, primero debe entrenar en lugares adecuados, y una vez que haya adquirido más experiencia, fuerza interior y libertad interior, puede usar sus habilidades para mantener esta actitud en todo momento. Al igual que estos ciclistas capaces de agacharse para recoger algo en el suelo al galope, este es el resultado del entrenamiento.

¿Tiene algún consejo para darnos para crear un interior más sereno, en casa?

Todos estamos atrapados en la distracción. Necesitamos un remanso de tranquilidad. En el este, reservamos una habitación en la casa para instalar un pequeño templo, ¡y no hay televisión! En todas las familias en Bután, Tibet, Laos, es una habitación de la casa, bastante noble, ubicada en la parte superior, que está dedicada a un pequeño templo. Allí, estamos en silencio, nos sentamos a meditar, a hacer ofrendas, no hacemos nada más. Incluso si no eres budista (¡no se trata de imponer una religión!), Debes tener un lugar, un remanso de paz en algún lugar de la casa, que evoque serenidad, para respirar un poco , externa e internamente. Esto es importante cuando sabe que en Europa, las personas miran un promedio de 3 horas y media de televisión por día: esto representa un año completo cada 7 años, ¡eso es mucho! Nunca te dejan solo, tu mente está constantemente desafiada, tu mente te es robada en todo momento. El 60% de los programas de televisión contienen imágenes de violencia y el 70% de los programas infantiles. Es inadmisible. Cientos de estudios han demostrado que esto aumenta la agresividad y el comportamiento antisocial de los niños, inmediatamente y unos años más tarde. Es muy grave.

Niños, ¿creen que es posible hacerlos meditar?

En el Este, donde la atmósfera está mucho más enfocada en este tipo de actividad, los niños "meditan" por imitación. En Occidente, donde la vida es agitada, en las escuelas de los Estados Unidos, Inglaterra, Francia (con nosotros, todavía son raros, pero vendrá), los niños meditan 5 minutos al comienzo de la clase en una flor, Una pequeña piedra. Los niños están acostados, con su osito de peluche, mirando cómo su pecho sube y baja. Les enseñamos a cooperar, a abrirse a los demás. Todos los educadores están de acuerdo en que esto trae una calidad mucho mejor durante la clase, que los niños están más atentos después. Es una cosa excelente, es parte de un todo que se podría llamar "entrenamiento del espíritu". Es una forma divertida de aprender. No debes obligarlos de ninguna manera, los niños tienen que sentirse así; También son muy felices.

¿Es posible reproducir esto en casa?

Cuando sus padres se pelearon, sucedió que los niños que se beneficiaron de estos minutos de meditación les dijeron: "En la escuela, se nos enseña esto y aquello para controlar nuestras emociones". Son los niños los que se convierten en educadores. Es interesante !

Hablamos regularmente de feng shui en la sala de redacción. ¿Es importante para ti?

Tiene otro nombre en tibetano. Lo hacemos principalmente para elegir la ubicación de un monasterio, una ermita, una estupa ... El objetivo no es la prosperidad (al contrario de lo que buscan las personas que hacen feng shui en Hong Kong) ejemplo). Estudiamos la topología de los lugares de acuerdo con las influencias que puede tener, siempre con un propósito espiritual, relacionado con la pacificación, el cumplimiento y la eliminación de obstáculos en este camino espiritual. Las características del lugar, la orientación, el diseño del paisaje que se ve frente a usted, la posición del sol naciente, la puesta de sol ... Todo esto importa. Hay tratados en tibetano, siempre vinculados a consideraciones espirituales. En el interior, es más bien lo que promoverá la tranquilidad, la paz.

Una última pregunta: ¿cuáles son los objetos de los que nunca te separas?

Hay muy pocos. Tengo dos juegos de ropa, una computadora sin la que me alegraría, libros de textos budistas, objetos bendecidos por mis maestros, una cámara y lentes. ¡Podría llevarlo todo en una mochila pequeña e ir a lo desconocido!





Más información :


Himno a la belleza / Una oda a la belleza Textos y fotografías: Matthieu Ricard YellowKorner-La Martinière Coedition, 200 páginas, 25 euros. El libro y las fotos de Matthieu Ricard están a la venta en las galerías YellowKorner y en Yellowkorner.com
  • Terremoto en Nepal: llamado de donaciones de Matthieu Ricard


  • Fundada en 2000 por Matthieu Ricard, la asociación Karuna-Shechen trabaja con las poblaciones más pobres del Himalaya en Nepal, Tibet, en el norte de India. Construcción de escuelas primarias y secundarias, creación de clínicas y dispensarios ... estos son más de cien proyectos humanitarios que la asociación ha desarrollado en los campos de la educación y el acceso a la atención. Después de los terremotos en Nepal a fines de abril de 2015, todas las donaciones recibidas por Karuna-Shechen hasta el 31 de mayo se utilizarán para ayudar a las víctimas del terremoto. Para hacer una donación, visite el sitio web de la asociación: www.karuna-shechen.org. Por cada donación realizada, YellowKorner se compromete a donar la misma cantidad.